? บาดเจ็บบริเวณเอ็นหัวเข่า ที่เกิดจากกีฬา


? บาดเจ็บบริเวณเอ็นหัวเข่า ที่เกิดจากกีฬา

ในช่วงนี้คงมีหลายคนออกมาวิ่งที่สวนสาธารณะกันมากขึ้น หลังจากวิ่งไปได้ระยะหนึ่ง อาจมีอาการปวดเจ็บเข่า หรือปวดน่อง และกีฬาบางประเภท เช่น แบดมินตัน วอลเลย์บอล อาจมีอาการบาดเจ็บคล้าย ๆ กันนี้ โดยอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่มากเกินไป ส่งผลเสียได้ ดังนี้

– เอ็นด้านข้าง มักพบได้บ่อยในหมู่นักวิ่ง จะมีอาการปวดบริเวณด้านข้าง ทั้งด้านในและด้านนอกหัวเข่า สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการบิด เช่น ในบางจังหวะเวลาวิ่งเผลอบิดเข่าผิดจังหวะ ทำให้เกิดอาการอักเสบแล้วปวดขึ้นมาได้
– เอ็นไขว้หน้า มักจะพบได้มากในหมู่กีฬาฟุตบอล เวลาที่เจอสไลด์เข้ามาหนักๆ หรือบิดท่าไปอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะอาจทำให้เอ็นฉีกขาดได้
– กล้ามเนื้อมัดหลังเข่า หลังออกกำลังกายเสร็จ จะมีอาการปวดตึงหลังหัวเข่า เพราะกล้ามเนื้อจะอยู่หลังหัวเข่าลงมาถึงน่อง อาจเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อ จึงควรยืดกล้ามเนื้อ โดยการยืนยกขาบนราวสูงและโน้มตัวไปข้างหน้า จะช่วยยืดกล้ามเนื้อมัดนี้

➕ ดังนั้น หากออกกำลังกายถูกวิธี ค่อยๆ เพิ่มระยะการออกกำลังกายมากขึ้นอย่างเป็นขั้นตอน โดยก่อนออกกำลังกายมีการ Warm up และ Cool down หลังออกกำลังกาย จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บได้ แต่หากมีอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ปวดนาน เจ็บนาน ควรรีบพบแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา เพื่อแนะนำการรักษาได้อย่างทันท่วงที

นพ. ชัชพล ธนารักษ์
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ – เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่

#ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
? ศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา
? โทร. 02-734-0000 ต่อ 2298, 2299

_____________________________

อย่าลืมกด like และ ?กดติดดาว? (see first) เพจ โรงพยาบาลเวชธานี-Vejthani Hospital เพื่อไม่พลาดข่าวสารสุขภาพและโปรโมชั่นดีๆ…
______________________________

#โรงพยาบาลเวชธานี #JCI #มาตรฐานJCI #โรงพยาบาลระดับสากล #เวชธานีลาดพร้าว111
? Website : http://www.vejthani.com/
? Call Center : 02-734-0000

Reviews

  • Total Score 0%
User rating: 0.00% ( 0
votes )


Related articles

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *