? ดื่มน้ำน้อย ระวังปัญหาสุขภาพจะมาเยือน
? ดื่มน้ำน้อยเกินไป ไม่ดีแน่เพื่อนๆจ๋า เพราะสิ่งที่จะตามมามันอันตรายกว่าที่คิด ในหนึ่งวันเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายมีน้ำไปหล่อเลี้ยงอวัยวะและระบบภายในต่างๆ นั่นก็คือวันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร แต่ถ้าใครที่ออกกำลังกายหนักหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง ก็ควรจะดื่มน้ำเพิ่มขึ้น
? ทั้งนี้ทั้งนั้น ดื่มน้ำมากเกินไปก็ไม่ดี โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคหัวใจหรือโรคไต และเราควรดื่มน้ำที่สะอาด ไม่ดื่มเร็ว และในการดื่มแต่ละครั้งต้องมีปริมาณที่ไม่เยอะเกินไป ใครที่ไม่แน่ใจว่าเราดื่มน้ำน้อยหรือเปล่า ให้สังเกตตัวเองง่ายๆ นั่นคือ ถ้ารู้สึกคอแห้ง ปากแห้ง รวมถึงมีปัสสาวะสีเข้ม ต้องหันมาดื่มน้ำให้เยอะขึ้นแล้วนะ
