4สุดยอดอาหาร ต้านริ้วรอย


#HeathyAging สิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงให้ความสำคัญเป็นอย่างมากก็คือ เรื่องของผิวพรรณ ไม่ว่าผู้หญิงคนไหนก็คงอยากดูอ่อนเยาว์ ผิวพรรณเปล่งปลั่งอยู่เสมอ แต่เมื่ออายุมากขึ้น กลับมีริ้วรอยมาเยือนอย่างเลี่ยงไม่ได้ ใครที่อยากหน้าเด็ก ผิวดูเต่งตึง ไร้ริวรอย มาดูกันเลยว่าต้องทานอะไรเพิ่มเติมกันค่ะ
.
อะโวคาโด
ผลอะโวคาโดหรือที่รู้จักกันในชื่อ Alligator Pear มีรสชาติคล้ายครีมเนย อุดมไปด้วยวิตามินอีและบีรวม ช่วยบำรุงผิว เส้นผม และยังเต็มไปด้วยกรดไขมันที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียน
.
ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอนถือเป็นอาหารโปรดของใครหลายๆ คน ปลาแซลมอนไม่ใช่แค่รสชาติดี แต่ยังเป็นอาหารต้านริ้วรอยที่เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องการความอ่อนเยาว์ ปลาแซลมอน ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ปกป้องผิวไม่ให้ถูกทำลายด้วยรังสียูวีจากแสงแดด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและรอยเหี่ยวย่นได้ด้วย
.
บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่จัดเป็นอาหารสุขภาพและอาหารต้านริ้วรอยที่คุณไม่ควรพลาด เพราะในบลูเบอร์รี่มีแอนโธไซยานิน (Anthocyanin) ในปริมาณสูงช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งขึ้น โดยแอนโธไซยานินเป็นเอนไซม์ต่อต้านการทำลายเนื้อเยื่อ และต่อต้านอนุมูลอิสระ
.
ชาเขียว
ชาเชียวถือเป็นสุดยอดอาหารต้านริ้วรอยที่คุณไม่ควรพลาด เพราะได้รับการพิสูจน์จากสถาบันว่าต่อสู้กับริ้วรอยได้ดีมาก เนื่องจากมีสารที่มีประสิทธิภาพ ที่เรียกว่าแคทีซิน ที่ทำให้ผิวฟื้นฟูตัวเองและยังช่วยปกป้องผิวหนังจากรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ที่เป็นอันตรายได้ ปัจจุบันเราสามารถหาซื้อชาเขียวได้ง่ายมาก

อ่านต่อคลิก? bit.ly/AugOrGoodFood
ติดตามเคล็ดลับเรื่องสุขภาพอัพเดตทุกวันได้ที่
Line: @hellokhunmor (มี @ ด้วยนะคะ)
Instagram: instagram.com/hellokhunmor
Website: www.hellokhunmor.com

#hellokhunmor #รวมพลคนรักสุขภาพ
#helloคุณหมอ #HEALTHY

ในภาพอาจจะมี ข้อความ4

Reviews

  • Total Score 0%
User rating: 0.00% ( 0
votes )


Related articles

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *